Här kommer ett litet tips för sommarläsningen:
På senare år har det kommit en genre som jag gillar mycket. Det är böcker som försöker relatera modern forskning till tusenåriga traditioner samtidigt som de utgår från ett personligt perspektiv.
Brené Brown har blivit en stjärna på nätet efter sitt Ted-talk för några år sedan där hon pratade om ödmjukhet och sårbarhet, och hur detta är en faktor för att klara av livets utmaningar. Om ni inte har sett hennes föreläsning så kan jag varmt rekommendera den:
Brown berättar där hur hon gjorde forskning med bland annat cancerpatienter för att försöka förstå vad för faktorer som hjälper människor att klara av de svåraste av av utmaningar. I korthet så kom hon fram till förmågan att vara sårbar och att prata om denna sårbarhet med andra var av avgörande betydelse för hur människor kunde gå vidare och hantera riktigt svåra saker som en cancerdiagnos. Och hennes föredrag, böcker och podcasts efter detta har ofta handlat om hur hon själv måste envist jobba med dessa saker för att själv våga vara sårbar.
Hon berättar också i sitt nästa Ted-talk att hon så småningom blev tvungen att titta mer på ämnet skam, för många av oss är det skam som hindrar oss från att vara öppna och sårbara med varandra.
Det som är så uppfriskande med att läsa och höra henne, tycker jag just är att hon tar tag i dessa lite tabubelagda ämnen, och att hon vågar både vara väldigt personlig, samtidigt som hon ankrar det hon säger i seriös forskning. Det är råd och förhållningssätt som verkligen går att applicera på sitt liv och vardagen så som den pågår här och nu.
Nu har hon också blivit översatt till svenska under titeln Mod att vara sårbar.
Hennes ”10 vägskyltar” på väg mot ett helhjärtat liv, som hon kallar det vill jag gärna skicka med som något att begrunda i sommar:
- Att utveckla och vårda sin autenticiet: Att släppa taget om vad andra tycker.
- Att utveckla och vårda medkänsla med sig själv: Att släppa taget om perfektionism.
- Att utveckla och vårda en envis själ: Att släppa taget om att bedöva sig och maktlöshet
- Att utveckla och vårda tacksamhet och glädje: Att släppa taget om bristtänkande och rädsla för det mörka.
- Att utveckla och vårda intuition och lita på det man tror på: Att släppa taget om behovet av visshet
- Att utveckla och vårda kreativitet: Att släppa taget om jämförelse med andra.
- Att utveckla och vårda lek och vila: Att släppa taget om utmattning som en statussymbol och prestation som ett mått på människans värde.
- Att utveckla och vårda lugn och stillhet: Att släppa taget om oro som en livsstil
- Att utveckla och vårda meningsfullt arbete: Att släppa taget om självtvivel och ”det man förväntas”
- Att utveckla och vårda skratt, sång och dans: Att släppa taget om att vara cool och ha kontroll. (min översättning)
Några andra böcker i samma genre forskningsbaserade självresor som jag också uppskattar mycket är:
- Happiness project av Gretchen Rubin
- The Antidote av Oliver Burkeman
- Nedkopplad av Susan Maushart